呼吸

【マインドフルネス瞑想】日々の作業効率やQOLが向上!

 あなたは集中力に自身がありますか?本や資料を読んでいるとき、誰かと会話しているとき、講義や会議に参加しているときなど、何か作業をしている際に別のことを考えてしまい、作業が滞ったり脱線してしまうといった経験はありませんか?ヒトの集中力持続時間はおよそ50分と言われているため、長時間の作業であれば、誰 […]